Читать интересную книгу Женщина в эпоху перемен. Книга-осознание для женщин, которые хотят быть самими собой - Александр Давыдов

А как быть, если сама женщина осуждает себя за эти вспышки, стыдится своей «слабости», и испытывает чувство вины за то, что «создает неудобства» другим людям? Этим она показывает другим пример – пример отношения к себе, и к тому, что с ней происходит. Она как будто говорит людям – не обращайте внимания, мне все это самой не нравится, это плохо/такие мелочи/ерунда. Обесценивая себя и свои чувства, потребности и желания, она показывает образец того, как стоит относиться к ней другим людям. Стоит ли потом удивляться, что муж/мама/дети/подруги не уважают ее чувства и переживания? Не стоит – она им фактически это разрешила.

Почти на каждой консультации, на которой я слышу жалобы клиентки на неуважительное отношение окружающих, на то, что с ней и ее мнением не считаются, не ценят то, что она делает, я всегда прошу рассказать, как она относится к себе самой. И каждый раз мне со вздохом признаются, что «не очень».

Многие очень высокие люди рассказывают, как в детстве их дразнили за их высокий рост, и они привыкли втягивать голову в плечи и горбиться, чтобы выглядеть ниже и избежать обидных шуток. Детство закончилось, они стали взрослыми, теперь их никто не дразнит, но привычка втягивать голову в плечи и горбиться никуда не делась, она по прежнему отравляет им жизнь, только теперь они делают это сами с собой, без активного внешнего воздействия. Они выработали паттерн (шаблон) поведения, и по нему живут. Точно так же делают и женщины.

3. Обесценивание опыта.

Родила? Подумаешь, что тут такого? Раньше в поле рожали, по 15 детей у женщин было, на заслугу не тянет.

Полная? Просто нет силы воли жрать поменьше.

Слишком худая? Зомбирована тупыми пабликами про похудение.

Пережила сексуальное насилие? Ну, а чего тут такого, с этим многие сталкиваются. По сути, просто жёсткий секс был, надо было расслабиться – может, хотя бы удовольствие получила бы.

Переживает насилие в семье? Ну так у многих бывает, это жизнь, нечего тут на стенку лезть, стерпится-слюбится.

4. Обесценивание желаний и выбора.

Решила не создавать семью? Дура, будешь с кошками жить в старости, и никто стакан воды не подаст.

Решила уйти с работы и создать бизнес? Все равно не получится ничего, ты же женщина, а бизнес – дело мужское.

Растишь ребенка сама? Подумаешь, подвиг великий. Моя тетя троих вырастила без мужа.

Когда так думают и говорят только окружающие, можно просто заткнуть уши или действовать по принципу «Кот Васька слушает и ест». А вот когда так начинает думать сама женщина, обесценивая свой прошлый и нынешний опыт, или заранее принижая все, что ей предстоит сделать, она сама подрывает свою же самооценку, а когда самооценка с грохотом рушится с обрыва, женщина переживает, что с «ее жизнью что-то не так».

Женщина умеет дать себе под дых так сильно и умело, как мало кто другой. Бесполезно ожидать от окружающих изменения отношения к вам, пока вы сами принижаете и обесцениваете себя. Вам придется начать менять это отношение первой.

5. Обесценивание желаний и планов.

С детства любила рисовать/сказки писать? Ну так вперед! – Но это же полная ерунда, мелочь, у меня столько всего, что надо сделать, какие сказки?

Давно мечтаю в путешествие отправиться. – Когда поедешь? – Ну, не знаю. Это просто мечта, очень хочу, но вряд ли получится.

Хочу уйти с работы этой, ненавижу ее, но страшно, что никто больше не возьмет, и буду безработной. Да и кому я нужна в 40 лет?

Женщина в этом случае выступает в роли фермера, который выслеживает и убивает одну за другой коров и кур в своем же дворе, приносивших ему молоко и яйца, а потом сидит печальный и голодный над их хладными телами. Знакома чем-то картинка?

Что я предлагаю сделать вам, если вы вдруг узнали себя в этой главе? К чему я предлагаю прийти в конце пути?

Перестать обесценивать опыт других женщин, даже если он кажется малозначительным с вашей субъективной точки зрения, а потом постепенно переходить к позиции уважения своего (а заодно, и чужого) жизненного опыта, каким бы странным, непонятным или глупым он вам не казался. Под уважением в данном случае я понимаю не восхищенное благоговение, а спокойное принятие того, что вы услышали, как факта, без вынесения этому факту личностных оценок из категории «плохо-хорошо».

В основах современного псевдо-патриархального общества заложено обесценивание роли женщин, их чувств, эмоций и желаний, и их самих в целом. Изменить отношение общества мы с вами не в силах, но можем начать с себя, меняя свое личное отношение – к себе и другим женщинам, научиться уважать свои и чужие желания и чувства, переживания и особенности, и при этом не позволять другим людям обесценивать вас и все, что является для вас важным. И это будет очень хорошим и достойным элементом вашего отношения к себе.

Задание на Осознание.

Взгляните на себя со стороны, и найдите сферы жизни, где вы больше всего обесцениваете и принижаете себя, или молча позволяете делать это другим людям.

Выпишите их, а заодно самые типичные и частые примеры такого отношения.

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

А в чем вы принижаете и обесцениваете опыт, чувства, мысли и переживания других людей?

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

Что можно сделать для начала?

Следить за своими мыслями и словами, осознавая их и отлавливая рвущиеся наружу самоуничижительные слова, пытаясь заменить их на нейтральные (например, вместо «опять разнюнилась» – «поплакала немного»). Если таких слова много, и вообще вы увидели, что относитесь к себе не очень хорошо, то есть смысл поработать с этим на консультациях, получив внешнюю помощь и поддержку.

А если вы заметили, что склонны принижать и обесценивать других женщин, их жизненный опыт, мысли и чувства, ощущения и желания, посмеиваться над их попытками что-то сделать, или клеить на них обидные ярлыки, даже не вникнув в суть того, кто они и что делают, и вообще мало что о них зная, то просто ПРЕКРАТИТЕ ЭТО.

Если не можете или не хотите чем-то поддержать, то в этом случае молчание и нейтралитет будут лучшими тактиками, а еще концентрация на своей собственной жизни и своих приоритетах.

Не можете помочь? Тогда хотя бы не кидайте камни. Это ведь точно в ваших силах, правда?

Часть 2. Иллюзии и мифы о женщинах и женской жизни (и их безжалостное развеивание)

В наш современный век люди должны вроде бы уметь отличать ложь от правды, и видеть вещи такими, какие они есть. Я думаю, вы сами понимаете, что это не так. В мире существует огромное количество иллюзий, мифов и заблуждений, в некоторые из которых верят миллионы людей.

В теме, касающейся женщин, всего того, что с ними связано, и их отличий от мужчин, живут сотни и тысячи легенд и мифов.

Самые распространенные из них будут подвергнуты анализу и безжалостному развеиванию в этой части.

Глава 1. Женский мозг и мужской мозг, или почему женщин считают глупыми

Существует древнее предание о том, что мужчина умнее женщины, что мужчина по праву рождения логичен, разумен и последователен, а женщина иррациональна, хаотична, нелогична, непостоянна, и, скажем честно, не очень умна (особенно, если у нее соответствующий цвет волос).

«Баба – существо милое, глупенькое, и с сиськами» – одно из определений женщины как пола, кочующее из одного паблика в Контакте в другой. А уж шутками про «женскую логику» и про «тупых блондинок» завален весь Интернет.

Предание это настолько древнее и устойчивое, что большинство женщин не просто верят в него, а считают само собой разумеющимся и естественным. Более того, в пользу тезиса об интеллектуальном превосходстве мужчин приводятся данные научных исследований демонстрирующих то, что мозг мужчины на несколько процентов тяжелее женского, что мужчины согласно тестам превосходят женщин в мыслительных способностях, и так далее. И конечно, есть совершенно бронебойный аргумент «почти все ученые, архитекторы … (подставьте большинство социально значимых профессий) мужчины, а это значит, что женщины на это не способны».

Согласно этому преданию, мужчины суровы, неэмоциональны, однозадачные и последовательны, а женщины многозадачные, чувствительны и хаотичны. Мужчины с Марса, женщины с Венеры, одним словом.

Используя это предание как рычаг, мужчины пытаются удержать женщин в рамках системы «Кухня-Церковь-Дети» – все равно ведь логики нет, куда им еще идти? А сами женщины порой тоже используют это предание в своих целях – «я же женщина, мне же сложно понимать эта ваши мужские штуки». Разница лишь в том, что кто-то искренне в это верит, а кто-то просто прикидывается «дурочкой с сиськами», чтобы получить необходимый ресурс и помощь, или избежать осуждения за то, что «слишком умная».